مثبت اندیشی در مهارت های زندگی غوغا می کند

مثبت اندیش باشیم

مثبت اندیشی با تلاش و تمرین به دست می آید. گاهی وقتی از مثبت اندیشی صحبت به میان می آید، عده ای فکر می کنند یعنی عدم فکر کردن به موضوعات منفی. در حالی که مثبت اندیشی با تمرین و ممارست به دست می آید. در ضمن مثبت اندیشی به معنای عدم وجود افکار و اعمال منفی نیست. یعنی تغییر دیدگاه به مسائل حتی مسائل منفی. در هر رویداد و حادثه ای باید به دنبال جنبه مثبت موضوع باشیم. این کار با تمرین و ممارست به دست می آید. چون مثبت اندیشی یک مهارت، مانند رانندگی و ساز زدن و غیره است. تنها راه به دست آمد این موضوع تمرین و ممارست است.

در اینجا تعدادی راهکار برای کسب این مهارت خواهیم گفت.

راه کارهایی برای تقویت تفکر مثبت

تفکر مثبت

قبل از هرچیز فراموش نکنید:

افکار چنان قدرتی دارند که می توانند ویرانگر باشند، بنابراین باید:

۱- به خود و فرزندان مان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت ها و کامیابی های بزرگ دست پیدا کنیم.

۲- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانیم.

۳- فهرستی از افکار منفی خود در طی روز، تهیه کنیم. سعی کنیم برای هر فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم. این کار کمک می کند با افکار منفی مقابله کنیم.

۴- سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات مثبت و جملات مثبت استفاده کنیم. مثلاً در ملاقات با دیگران به جای استفاده از جمله ی “خسته نباشید” که دارای بار منفی و القای حس خستگی است بگوییم:

شاد باشید و پر انرژی

افکار را کنترل کنید

۵- افکار خود را متوجه خوبی ها و جنبه های مثبت زندگی کنیم. با مرور زمان مثبت نگر می شویم.

۶- با خوش بینی سعی کنیم دستورهایی به ذهن خود بدهیم که اندیشه های جدید مثبت شکل بگیرد.

صبحتان را با مثبت اندیشی آغاز کنید

۷- هرروز صبح که از خواب بر می خیزید، با نگاه کردن به منظره و یا تابلوی نقاشی زیبا حال خودمان را عالی کنیم. این کار باعث می شود روز خود را با مثبت اندیشی و نشاط و خوش بینی آغاز کنیم.

۸- صبح ها از افراد منفی نگر یا اخبار و موبایل دوری کنید. این موقعیت ها باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی می شوند. سعی کنید با آنها کمتر برخورد داشته باشیم.

نگاهتان را عوض کنید

۹- به مشکلات به عنوان محکی برای ارزیابی توانایی های خود نگاه کنیم.

۱۰- هرگز نتیجه بدی را پیش بینی نکنید.

۱۱- مشکلات فقط به اندازه ای مهم است که ما آن ها را مهم می پنداریم.

۱۲- به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته ی خود فکر کنید. سعی کنید آن ها را تکرار کنید.

۱۳- از تردید و دودلی دوری کنید.

نگاه خود را به هدف ها و فعالیت ها و حتی اطراف خودتان نیز مثبت کنید.

۱۴- کار ها را با جدیت تمام دنبال کنید.

۱۵- به ندای منفی درونی خود و تلقین های مخرب و نگران کننده دیگران بی توجه باشید.

۱۶- سعی کنید برعکس نداهای منفی و … رفتار کنید.

۱۷- از میان اهداف، هدفی را انتخاب کنید که امید بیشتری به موفقیت آن ها دارید.

۱۸- در تلاش برای رسیدن به اهدافتان به فکر تأیید یا تکذیب دیگران نباشید.

رفتارتان را آگاهانه انتخاب کنید

۱۹- در توصیف احوال و زندگی خود از کلمات مثبت استفاده کنید.

۲۰- از چشم و هم چشمی و حسادت دوری کنید. این افکار باعث ایجاد افکار منفی می شود.

۲۱- خودتان روش زندگی خود را انتخاب کنید.

۲۲- قدر لحظات زندگی خود را بدانید. از آن ها به خوبی استفاده کنید. آن ها هرگز تکرار نمی شوند.

۲۳- برای تغییر اوضاع نامساعد اقدام کنیم. مطمئن باشید می توانید آن ها را از بین ببریم.

۲۴- از خودتان انتظار بیش از حد نداشته باشید.

۲۵- خود را همه فن حریف ندانید.

۲۶- از کمال گرایی مطلق که موجب اضطراب و احساس عجز و ناتوانی می شود، خودداری کنید.

۲۷- خود را از قید بند های آزاردهنده رها کنید.

۲۸- ساده زندگی کنید تا خیالی آسوده داشته باشید.

۲۹- از انزوا و گوشه گیری که موجب ایجاد افکار منفی می شود، دوری کنید.

۳۰- اوقات خود را در جمع خانواده سپری کنید.

۳۱- مشکل خود را قبول کنید.

۳۲- خود را ببخشید.

۳۳- هرگاه احساس کردیم افکار منفی به سراغ مان آمده است، وضعیت خود را تغییر دهیم و به کاری سرگرم شویم.

۳۴- امکان دارد قبل از خواب، در رختخواب افکار منفی به سراغ تان بیاید. تا خسته نشده ایم به رختخواب نرویم.

۳۵- به هیچ وجه خود را بدبخت و نا توان و درمانده احساس نکنیم.

۳۶- خندیدن را فراموش نکنید.

۳۷- خنده باعث می شود افکار ناراحت کننده و منفی جای خود را به افکار مثبت و شاداب بدهند.

اطرافیان خود را آگاهانه انتخاب کنید

۳۸- با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید.

۳۹- اعتماد به نفس خود را در هر وضعیتی حفظ کنیم.

۴۰- هرگز به دیگران اجازه ندهیم اعتماد به نفسمان را متزلزل کنند.

۴۱- اعتماد به نفس کلید خلق تفکر مثبت است.

در ادامه این نکته را توجه کنید

اجرای این راهکار های تقویت تفکر مثبت به هیچ وجه به سن و سال مربوط نمی شود. تنها کافی است به خودمان یادآوری کنیم که باید افکارمان را کنترل کنیم. با این کار زندگی ما متحول می شود. بنابراین، اجرابی راه کارها را از همین حالا شروع کنید. هرگز این کارها را به فردا موکول نکنید. چون امکان دارد فردا دیر باشد.

در راه مثبت اندیشی تسلیم نشوید 

تسلیم شدن معمولا انتخاب راهی آسان برای خلاص شدن از یک موقعیت دشوار است. هر چقدر هم احساس تان منفی بود هرگز از دنبال کردن چیزی که واقعا میخواهید، دست نکشید. اگر الان تسلیم نشوید در آینده از خودتان تشکر خواهید کرد. این نکته نیز به تنهایی دارای اهمیت زیادی است. زمانی که شما روی زندگی خود کنترل داشته باشید، قدرتمند تر عمل می کنید. در نهایت مثبت اندیش تر می باشید. این کنترل زمانی به وجود می آید که تسلیم نشوید. محکم و استوار در راه رسیدن به هدف اقدام کنید.

تجربه های خودتان را با ما در میان بگذارید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *